다이어트음식 먹다가 큰일나

 

 

 

다이어트음식 이거 먹는다!
그래도 도움받아야지!
건강하게 합시다!

 

 

 

- 다이어트음식 이거 먹는다!

 

다이어트에 앞서서 다이어트음식을 알아보고 있었는데,

내가 평소에 먹었던 음식이라서 너무 놀랐고...

그냥 평소대로 먹는데, 밀가루 비중을 줄이면서 흰색(밀가루, 흰설탕, 흰쌀밥등)

이렇게 하면은 살이 잘 안찐다고 하네요 그래도

가끔씩 소량으로 먹게 되면은 되니까 (안먹으면은 힘들어지니까 조금만 먹는게 좋겠어요!)

암튼 이렇게 하면서 다이어트 음식들을 먹게 되었습니다.

그리고 약도 챙겨먹게 되었구요

 

 

 

1. 곤약

 

다이어트를 시작하기에 앞서서 곤약을 제일먼저 사먹게되었는데요.

많은 다이어터 분들께서 곤약을 드시는 걸 보고

바로 먹기 쉬운 방법으로 선택을 하게 되었답니다.

그래서 저도 따라하게 되었는데 진짜 포만감이 너무 커서 

그날 저녁은 패스했던거 같아요(사람마다 다를 수 있음)

 

 

 

2. 사과

 

사과도 도움이 된다고 해서 저는 과일을 싫어하지만...

그냥 하루에 하나씩 한쪽만 먹었어요.

그냥 체중조절에 도움이 된다고 하여 챙겨먹었답니다.

여러분들도 다이어트를 한다고 하면은 사과를 꼭 드시는 게

도움이 될거에요...(싫지만)

 

 

3. 그릭요거트

 

저희집에 꼭 있는게 바로 그릭요거트인데요

곡물빵에도 발라먹어도 맛있고 그리고 

그냥 먹어도 맛있는 그릭요거트를 먹고나면은

그 다음날 바로 화장실에 쾌변을 일으키더라구요

그리고 단백질 함유량이 많다고 해서 위에서 소화가

느리게 진행이 된다고 합니다! 또 먹고 나면은

식욕억제효과가 있다고 하는데 글쎄요 또 곡물빵먹고 있는

나를 볼 수 있는데 ㅠ 암튼 몸에 좋아서 자주 먹고 있어요

 

 

 

4. 오트밀(귀리)

 

요즘은 퀵오트밀이 나와서 그냥 끓이기만 하면 끝!

그리고 포만감이 진짜 오래가서 그런지 아무거나 먹기가 싫더라구요

그래서 이런 오트밀을 먹으면 뭔가 기분이 좋아져요~

오트밀 하나가 아니라~ 여러가지 넣어서 먹으면 정말 맛있어요

 

* 그래도 도움받아야지!

 

 

 

저는 다이어트음식을 먹으면서 운동을 열심히 했지만

살이 잘 빠지지 않더라구요. 그래서 약의 도움을 받기로 결심을 했답니다.

이렇게 해도 안빠지면 제 몸은 말을 안듣는거라고 생각을 하기로 했어요.

저는 너무 귀찮아서 저희집 근처의 한의원에서 처방을 받게 되었는데요

(가끔은 귀찮음이 많은 도움을 줄때가 있지! 그리고 꼭!! 예약은 필수임)

그래서 이렇게 하면서 느낀건..... 진짜 여러분 한의원에서 하세요 

한의원에서 여러분들 체질이랑 그리고 컨디션에 따라서 처방을 해주기 때문에

편안하게 할 수 있어서 아주 좋습니다

 

 

 

그래서 이틀뒤에 한약을 받았는데, 이게 뭔가 싶었습니다

바로 캡슐한약으로 처방을 받았는데 진짜 이게 물하나로 꿀떡! 삼킬 수 있어서

완전 편안 그 자체! 암튼 편안해서 아주 좋았어요

이렇게 먹으면서 다이어트음식도 먹고 운동을 하게 되니까

진짜 관리를 하는 느낌이 들었습니다

암튼 아직은 일주일 밖에 먹지는 않았지만 그래도

몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 일단은 한달치를 받았으니까

일단은 다먹고 변화되는 저의 모습을 보려구요

* 건강하게 합시다!

 

 

 

다른 분들을 하는 것을 보면은 진짜 굶어서 하거나 혹은

덜먹는 분들을 많이 볼 수 있는데, 이렇게 하게 되면은

요요현상이 빠르게 온다고 해요 그래서 

이렇게 본인의 몸에 알맞게 하는 방법이 훨씬 더 좋고

요요현상이 나타나지 않기 때문에 건강하게 하는 방법이

가장 좋은 방법이라고 이야기를 할 수 있겠어요

 

 

 

그러니까 한의원에서도 이렇게 만족스러운 방법으로

진행할 수 있으니까 진짜? 진짜? 이러지 말고 한번

도전 해보는 것도 좋은 방법이라고 저는 생각해요

암튼 저는 조금씩 가벼워지는 몸을 만들고 있어서

좋은 거 같아요. 여러분들도 잘 할 수 있습니다!

화이팅!

 

 

명동자연과한의원