다이어트 식단 이렇게 했지만 더 좋은

 

진짜 살을 빼야했어요

 

 

 

체중관리를 해야된다
다이어트 식단 음식은
하지만 이렇게 하니까
그래도 선생님을 만나고
그 후에는 살빠져서 다행

 

 

 

진짜 체중계가 너무 무서워

체중관리를 해야된다

 

요즘 너무 일정이 너무 바쁜 나머지 한달동안은 거의 시켜먹거나 혹은

밖에서 음식을 먹는 일이 많았다....! 그래서 예전 몸에서 10키로 이상 더 쪄서

진짜 체중관리를 해야겠다고 생각이 들었는데 진짜로 관리를 해야겠다고

생각이 들었답니다.. 안하면은 내 후년에 제가 너무 힘들거 같아서

빠르게 해서 예전에 건강한 저를 다시 되찾아야 겠다고 생각을 했어요

암튼 그래서 가장 먼저 제가 했던 것은 다이어트 식단을 꾸리는 일이었는데요.

먹는게 기름지고 몸에 좋지 않다보니까, 일단은 건강식을 꾸려서 먹는게 가장

좋다고 생각이 들었기 때문이에요.. 근데 이렇게 먹는 것도 좋은데

운동을 먼저 하는게 가장 좋은 거라고 생각을 했는데

근데 운동을 하는게 정말 정말 귀찮더라구요..

 

하지만 그래도 관리를 하는데 다이어트 식단도 꾸리고 그리고 

관리를 한다고 크게 마음을 먹었는데 ! 이렇게 안하면은

뭔가 손해라고 생각을 했습니다

그래서 그냥 초반에는 운동을 어떻게 하는지만 열심히 본거 같아요....

진짜 다들 어떻게 성공을 하시는지 너무 궁금한데

저는 초창기 때 관리를 하면서 그냥 다들 성공 스토리만 열심히

읽고 보고 한거 같아요

 

다이어트 식단 음식은

 

그리고 다이어트 식단들을 알아보면서

다이어트 식단에 좋은 음식들도 하나둘씩 알아보았는데요

 

 

채소를 먹자

 

1. 채소

비타민과 미네랄, 섬유질, 산화방지제가

풍부한 채소는 건강한 식단이라고 할 수 있겠죠

잎이 많은 채소들 중에서도 피망과 브로콜리 등의

다양한 것들을 드셔보세요

 

 

과일도 너무 중요해

2. 과일

과일도 다이어트 식단에 첨가하면 좋은데,

비타민과 섬유질 그리고 산화방지제가 함께 첨가가 되어서

자연적인 단맛을 주기 때문에 꼭 드시는 것을

추천한다고 할 수 있습니다.

 

 

 

통곡물도 중요해

3. 통곡물

현미, 퀴노아, 통밀빵, 귀리, 파스타와 같은

통곡물은 섬유질이 많으면서 좋은 에너지를

제공하기 때문에 드시는 것이 좋겠죠!

 

 

단백질도 꼭 먹자

4. 단백질

다이어트 식단에 닭고기, 생선, 두부, 저지방 유제품 및 달걀과 같은

기름기 없는 것들을 먹으면서 단백질 공급을 하는 것이 좋습니다

 

유제품도 중요하지만

 

5. 저지방 유제품

그릭요거트나 그리고 코티지 치즈,

다른 저지방 유제품도 다이어트 식단에 

포함을 하면서 단백질은 물론 칼슘을 제공을 하면서

영양분을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

건강한 지방을 먹으면서

 

6. 건강한 지방도 포함

다이어트 식단에 건강한지방도 포함에서

먹는 것이 가장 좋은 방법인데요.

그 이유는 바로 심장 건강은 물론 뇌기능을 위해서

아보카도와 올리브오일, 지방이 많은 생선을 먹으면서

건강한 지방의 공급도 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

정말 다이어트 식단을 짜면서 느낀 것은 바로

이렇게 건강에 얼마나 많은 도움이 되고

다이어트에 얼마나 도움이 되는지 알 수 있다는 점입니다.

 

참! 그리고 다이어트 식단을 짜면서 가장 중요한 점이 바로

수분이라는 점이에요. 이것은 바로

몸을 유지를 하기 위해서 필수적이기 때문에

꼭 먹는게 중요하다고 할 수 있겠어요.

그리고 절제와 균형 속에서 간식도 너무 많이 먹어서는 안되고 말이죠

 

하지만 이렇게 하니까

하지만 다이어트 식단을 내가 잘짜서 먹었다고 생각했지만

진짜 뭔가 허전하고 그리고 너무 힘들다는 느낌이 들더라구요

그래서 가끔씩 음식들을 보면은 더 먹고 싶다는 욕구가 올라와서

폭식을 하게 되었는데.. 이게 맞는건지 생각을 하게 되었답니다.

다이어트 식단도 진짜 도움이 되는게 맞는데.. 맞긴한데 그래도

잘 맞지 않는 방법으로 하는 거 같아서 좀 고민이 되더라구요.

 

진짜 정말 좋은....한의원

 

그래서 다이어트 식단을 한참 찾을 때 커뮤니티를 하던

카페가 있었는데 거기서 이야기를 하다가 어떤 분이

"혹시 병원에 들려서 관리를 받는 것도 좋을거 같은데요~"

라고 이야기를 해주셔서 그 말에 혹한 저는... 한번 가보기로

마음을 먹었답니다. 

 

 

선택의 어려움이 있었지만 그래도 고르게 되었다

 

근데 문제는 병원이 하나 둘 있는게 아니라 진짜 너무 많아서

선택을 하기가 너무 어려웠다는 점이죠.. 그래서 커뮤니티사이트는

또 광고도 너무 많기도 했고.. 그리고 또 제가 힘으로 찾기에는 너무 힘들어서

그냥 제 느낌으로 가는데로 선택을 하는게 가장 좋은 방법일 거 같아서

그냥 다이어트..다이어트한약...뭐 이런 걸로 검색을 하게 되었는데

요즘은 한의원에서도 관리를 해주는 것도 같고 그리고 그래서

진짜 많이 검색을 해보기도 했는데요. 진짜 너무많았지만

제 픽은 ! 일단 후기가 정말 많은 곳이었습니다.

일단은 이렇게 고르고 나서 제 입맛에 알맞는 곳...

선택하는 게 가장 좋은 방법이겠죠?

그래서 일단 예약을 하면서 선생님을 만나게 되었답니다

 

그래도 선생님을 만나고

 

 

선생님도 좋고 한의원도 너무 좋고

일단은 대기 인원분들이 좀 있어서 기다렸던 점이 있었네요.

그래서 좀 기다렸다가 선생님을 만나게 되었는데요.

선생님은 일단 진맥을 잡으시면서 이야기를 하셨어요

제가 어떤 체질이면서 이렇게 하면은 살이 빠지겠다고

이야기를 하셨는데요. 사실 저는 체질에 대해서 잘 모르는 사람이었지만

한의원에 오게 되니까 잘 알게 되었다는 사실...일단은 그래서 

선생님이 제 몸에 알맞는 음식이나 그리고 운동에 대해서도

이야기를 해주셨는데 진짜 선생님께 빨리 방문할껄..하는 마음도 있었답니다.

암튼 이렇게 관리를 시작을 하니 너무 설래기도 하고 빨리

몸에 있는 살들이 빨리 빠졌으면 하는 마음이 있기도했어요

 

진짜 먹기가 너무 좋았다구요~

 

그리고 저는 이렇게 환으로 된 약으로 먹고 있는데요!

이름은 식탐사약이라고 해요! 그리고 먹고나면은

식욕이 줄고 그리고 음식이 먹고 싶지가 않아서

진짜 뭔가 신기하다는 점...? 암튼 요즘 의학이 정말 발달되었습니다...

암튼 먹으면서 관리하고 ... 쉬고 하니까 너무 좋은거 같아요

또 다이어트 식단도 선생님이 알맞게 해주셔서

너무 좋았어요...

 

그 후에는 살빠져서 다행

 

그 후에는 살이 많이 빠졌는데요. 진짜 진짜 시작한 건 한달 전인데

지금은 뭐... 한달이 됐으니까 쓰는 거겠죠?

지금은 12?13? 정도 뺀거 같아요. 그래서 너무 좋습니다!

이렇게 되니까 더 빼고 싶은게 있어서 지금도 열심히 관리를 하고 있어요

잃어버린 제 턱선도 찾아서 아주 마음에 들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇기 때문에 여러분들 꼭 다이어트하시면서

다이어트 식단도 꼭 잘 챙겨드시고...관리를 꼭 하시면서

원하는 몸매 꼭 얻길 바라요!!!

 

 

 

자연과한의원 신촌