낙낙 다이어트 하는 낙

다이어트라는 말을 많이 들어보긴 했지만, 솔직히 왜 해야 하는지 잘 몰랐어요. 다이어트를 한 번도 진지하게 생각해본 적도 없었고, '그냥 먹고 싶은 대로 먹고 살면 되지 않나?'라는 생각이었거든요. 그런데 살이 조금씩 찌기 시작하면서 그게 아니더라구요. 몸이 점점 무거워지고, 옷도 맞지 않기 시작하면서 슬슬 스트레스를 받게 됐어요. 결국 다이어트를 해야겠다는 결심을 하게 됐죠. 살이 찌면서 알게 된 다이어트의 필요성 처음에는 살이 조금 찌는 게 대수롭지 않다고 생각했어요. 다들 살이 좀 찌기도 하고, 금방 빠질 거라고 생각했죠. 그런데 어느 순간 체중계에 올라갔을 때 눈앞에 보이는 숫자가 너무 충격적이었어요. 예전보다 무려 10kg이나 불어난 거예요! 그제서야 다이어트가 왜 중요한지, 특히 건강하게 살고..

안녕하세요! 불쑥 다가온 여름 ! 여러분도 벌써부터 여름휴양지의 바닷가에서 즐기는 시간을 기대하고 계시지 않나요?  여름이 오면, 모두가 바다와 함께하는 환상적인 휴가를 꿈꾸지요? 여러분, 그 꿈을 현실로 만들기 위해 필요한 것은 무엇일까요? 바로 건강하고 활기찬 몸매를 위한 준비! 여름휴양지에서의 뷰티 다이어트를 소개합니다!  저는 이번 여름에 비키니를 입고, 자신감 넘치는 모습으로 사진을 찍기 위해 조금 특별한 준비를 했어요.제가 선택한 방법은 바로 다이어트한약이라고 할 수 있었는데, 그 효과가 정말 좋았습니다!체지방 감량 효과가 뛰어난 다이어트한약 올해 초, 저는 몸매 관리가 시급하다고 느꼈어요. 특히 여름에는 가벼운 옷을 많이 입게 되잖아요? 그래서 본격적으로 체지방 감량을 목표로 설정했습니다. ..

다이어트간식을 너무 많이 샀는데 왜 살이 많이 쪘지 많이 안먹고 줄이기로 했다 지금은 많이 좋아졌다 - 다이어트간식을 너무 많이 샀는데 관리를 하기에 앞서서 다이어트간식들을 정말 많이 샀습니다 검색창에서 검색을 하면은 "다이어트간식"을 치면은 정말 많이 나오잖아요. 거기서 그나마 내가 먹으면 좋아할 것 같다는 것들을 선택을 해서 밥을 먹거나 혹은 밥을 먹기 싫은 날에 챙겨먹기도 했는데요 제일 많이 먹었던 건 1. 그릭요거트, 사과와 땅콩버터, 견과류, 바나나 스무디, 아보카도, 과일과 채소 등이었는데요 . 이렇게 먹으면서 느낀 건 정말 돈이 많이 들었다는 점이었습니다. 그래도 살은 정말 많이 빠진다는 느낌이었습니다 하지만 이렇게 먹는 것도 나쁘지 않지만은, 밥 대용으로 먹기에는 힘들다고 생각이 되요 그래..

- 간헐적단식? (방법들) - 개인적인 비결 - 지금은 - 간헐적단식? 나는 처음에 관리를 시작하기에 앞서서 그냥 마냥 굶는게 답이라고 생각했는데 그게 아니였다. 잘못하게 되면은 오히려 살이찌고 요요현상이 오기 때문인데, 그래서 많은 분들이 하고 있는 간헐적단식의 방법으로 진행하였는데, 하지만 이것도 좋기야 하겠지만은 초창기에만 좋았지, 그 다음에는 별로 좋지는 않았다. 내가 했던 방법을 한번 알려드리도록 해보겠다 16:8 , 5:2 등이있는데 나는 16시간 으로 진행을 하였는데, 16시간 공복상태를 유지를 하고, 8시간 때 정상식사를 하면서 저녁식사를 거르는 것이 정말 힘듭니다. 그래서 가급적이면은 일찍 식사를 하면서 오후 6시 이후부터는 모든 음식물의 섭취를 제한하는 것이라고 할 수 있습니다 보통 아..