살이쪄서
건강하게 살빼는법
하지만 이렇게는
이제는 당당해졌다
1.살이쪄서
작년보다 이번년이 살이 10kg이상 찌게 되었는데
1살 더 먹었다고 살이 이렇게 찌는게 말이 되나 싶었는데
앞자리가 바꼈다고 해서 호르몬도 바뀌는건가 생각이 들었는데
진짜 그런건가 싶었다. 그래서 앞자리도 바뀌고 해서
살빼는법을 1월달부터 지금까지 알아보고 또 알아보고 해서
지금 7월까지 오게 되었다. 진짜 작심삼일이 되나 싶었는데
진짜 진짜 작심삼일이다. 살빼는게 이렇게 귀찮을지....누가 알았겠냐고
암튼 살이 1월부터 7월까지 비교를 하자면은 ? 더 찐거 같다
만원 버스에서 낑겨타면은 옆사람에게 너무 미안할 정도라고..
그래서 이거는 안되겠다 싶어서 살을 빼야겠다고 생각이 된다
그래서 이제는 살빼는법을 꼼꼼하게 찾아보고
그냥 아무거나 따라해야겠다는 생각이 들었는데,
이것도 내 몸에 알맞은 방법으로 해야지
아닌 방법으로 하게 되면은 시간만 버린게 아닌가 싶기도하다....
그래서 딱 한 일주일만 따라해보자하고 했었는데
진짜 이것마져도 귀찮은나... 근데 살이 찌기 전에는 진짜 활발해서
아무거나 열심히 했었는데 지금은 너무 귀찮아서
아무거나 조차도 하기 귀찮아졌다 ㅠ_ㅠ
어떻게 하면은 살빼는법에 있어서 좋은 방법이 될지
너무 궁금해졌다
2.건강하게 살빼는법
그래서 건강하게 살빼는법에 대해서 좀 알아보기는 했는데,
건강하게 살빼는법에 있어서는
- 웨이트 트레이닝으로 본인의 근육량을 늘린다
근육이 늘어나게 되면은 지방과 칼로리를 더 많이 소비를 하면서
기초대사량이 증가를 하면서 현재와 같은량의 음식을 먹어도
칼로리가 높아지면서 조금씩 체중이 줄어든다
- 하루에 3끼는 꼭
식사시간이 불규칙하거나 아침을 굶게되면은 폭식의
위험이 있으니까 하루동안의 에너지 균형이 깨짐!
그래서 건강하게 살빼는법을 하고 싶다면은
아침을 챙겨먹는 습관을 가지거나 혹은 배가
고프지 않는 느낌을 받지 않도록 영양소 간식으로
섭취라는게 좋음
- 하루 회소 2L의 이상의 물 먹자
건강하게 살빼는법에 있어서 가장 기본 중에 기본!
물을 많이 마시면은 식이성 발열효과를 나타내면서
칼로리를 소비를 할 수 있다는 사실!
- 식사는 천천히 먹기
식사를 빨리 하게 되면은 포만감을 느끼지 못하기 때문에
폭식할 위험이 높아진다는 점! 20~30분 쯤 포만감을 느낄 수 있으니까
천천히 먹는게 건강하게 살빼는법에 있어서 포인트
- 물대신에 음료수 마시는 습관 버리기
건강하게 살빼는법에 있어서 물을 많이 마시고 그리고
음료수를 피하는 것이 좋은데, 왜냐하면은 음료수에는
당분함량이 많기 때문에 많이 드시지 않는 것이 가장 좋다고 합니다
그러니까 건강하게 살빼는법은 몸에 안 좋은 것들을 배제하고
건강에 도움이 되는 것들을 드시는 것이 좋겠죠?
그리고 포만감을 주는 음식을 먼저 먹으면서
음식의 양을 조금씩 줄여주는 것도 좋은 방법이라고
이야기를 할 수 있겠네요.
살빼는법이 이렇게 힘들지만은 그래도 제 몸에 있는
지방들을 빨리 제 몸에 알맞는 살빼는법을 찾아서
날씬해지고 싶은걸요...
3.하지만 이렇게는
하지만 건강하게 살빼는법도 좋지만
이렇게 내가 열심히 살빼는법에 돌입을 할 수 있을까 생각을 해서
다른 방법을 알아보기로 했습니다. 이번에는 건강하게 살빼는법을
알아봐주실 병원을 찾아보는 것이었죠!
그래서 알아봤는데, 요즘은 다이어트를 하는 곳들이 정말 많더라구요?
그래서 일단은 대충 알아보고, 후기도 그저 훑어보고나서
저희 집에서 가까운 곳에서 진행해보기로 했습니다.
근데 요즘은 한의원에서도 다이어트하나요..?
이렇게 세상이 변하다니 아무튼 너무 신기해서 전화통화하면서
예약을 진행을 했는데요. 뭐 핸드폰으로도 가능하다니까
예약 부분은 힘들이지 않게 할 수 있었네요.
암튼 예약한 날에 선생님을 만나서 체질도 알아보고
제 몸에 알맞는 알약도 처방을 받게 되었는데요.
원래는 한약이 기력이 없을 때 먹는거라고 생각했는데
이렇게 건강하게 살빼는법에 있어서도 많은 도움을
준다고 하니까 좀 신기하긴 하더라구요
그래서 체질도 알아보고 , 그리고 운동이나 식이요법도
꼼꼼하게 알아보게 되었답니다.
약은 그 다음날 ? 받았어요,
4.이제는 당당해졌다
저 지금까지 약 1달 반정도 먹었는데 , 살이 정말 많이 빠져서 너무 신기해요!
진짜 저 혼자서 하게 되면은 시간이 가고 그리고 하기 싫어지고
하는 일들이 너무 많은데, 이렇게 선생님이랑 하게 되니까 정말
쉽고 빠르게 편안하게 할 수 있어서 너무 좋았던거 같아요 ㅋㅋ
여러분들도 관리가 잘 안된다고 하면은 이렇게 관리를 해보는 것도
좋은 방법이라고 할 수 있겠네요~
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